I nemici della nostra bellezza sono davvero numerosi. Quello che molti non sanno, però, è che gran parte dei disturbi e dei problemi che affliggono la bellezza femminile vengono provocati dai vizietti e dalle cattive abitudini quotidiane che ci ripromettiamo sempre di perdere, senza mai riuscirci. Cerchiamo di analizzare la situazione con obiettività e di scoprire insieme qual è la routine giusta da adottare per essere allo stesso tempo più belle e più sane.
1: bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Iniziate la mattinata con un bel bicchiere di acqua fresca e continuate a bere per tutto il resto della giornata, in modo da fornire al corpo tutti i Sali Minerali ed i nutrienti che gli occorrono per restare idratato ed attivo. Bere almeno 2 litri di acqua ogni giorno è il modo migliore per idratare naturalmente la pelle ed i tessuti, ripulendo al contempo l’organismo dalle tossine.
2: mangiare frutta e verdura a volontà.
Non smetteremo mai di ripeterlo: la frutta e la verdura sono delle “medicine naturali” contro ogni genere di acciacco, malessere e inestetismo. Ricchissime di Vitamine, Sali Minerali e antiossidanti, frutta e verdura combattono dall’interno l’invecchiamento cellulare, i problemi della pelle e numerose malattie.
3: dormire almeno 8 ore a notte.
Il sonno è una componente essenziale della vita umana. Mentre si riposa, il corpo immagazzina energie preziose, ripara e rigenera le cellule morte, combatte stress ed ansia. Privare l’organismo di questa fase importantissima del suo ciclo vitale causa l’abbassamento delle difese immunitarie, l’accumulo di stress, l’invecchiamento precoce delle cellule e la comparsa di inestetismi come rughe, occhiaie, borse sotto gli occhi, opacizzazione dei capelli e molto altro.
4: fare almeno quarantacinque minuti di attività sportiva al giorno.
Badate bene: quando parliamo di attività sportiva non ci riferiamo a maratone o imprese epiche, ma di 45 minuti di sano sport. Potete fare una sessione di palestra, una lezione di fitness, qualche vasca in piscina. Se cercate la motivazione giusta, vi basterà sapere che il sudore vi aiuterà a liberare pelle e pori dalle impurità e che il maggiore apporto di sangue ai tessuti tipico dello sport vi garantirà una pelle più nutrita, morbida e bella da guardare. Il tutto mantenendo il corpo tonico ed allenato.