FITNESS
PILATES FLOW
Allenamento di tonificazione profonda nel rispetto dei principi posturali, che viene qui presentato in una nuova formula dando maggior risalto alla fluidità con la quale si transita da un esercizio ad un altro, senza interruzione, mantenendo così viva la sensazione di “fluire” nell’allenamento per percepire in profondità la libertà di movimento che il Pilates dona a muscoli e articolazioni.
YOGA FLEX
Il fitness “olistico” per eccellenza. Programma di allenamento nel quale il rigore dello yoga lascia maggior spazio al suo aspetto più dinamico e atletico, con il prioritario obiettivo di rendere il tuo corpo più flessibile e posturalmente più equilibrato, anche grazie all’applicazione di tecniche di rieducazione posturale globale. Consiste nell’esecuzione di sequenze di posizioni (asana) yogiche, assistita da una respirazione corretta indicata, che stimolano lo sviluppo armonico del tuo corpo e il ripristino del suo corretto allineamento, favorendo il raggiungimento di una profonda consapevolezza delle tue potenzialità corporee. La pratica dona benefici alla colonna vertebrale, alla muscolatura, alle articolazioni, alla circolazione sanguigna e linfatica e un equilibrio psicofisico straordinario. Inizia un percorso Yogaflex, consenti al tuo corpo e alla tua mente di aprirsi ai benefici di unamaggiore flessibilità! Adatto a tutti.
PILATES MAT
Meditazione e ginnastica dolce sono i capisaldi di questo allenamento indoor; il pilates è il modo di allenarsi capace di coniugare i principi dello stretching e quelli della tonificazione. Adatto a tutti.
MILITARY CAMP
Allenamento a circuito dove l’ordine del giorno è non fermarsi. Un gran gruppo che da energia e sprona ad avere risultati sempre migliori. Raggiungere l’obiettivo prefissato divertendosi è ora possibile con questo corso di group fitness.
KICK BOXE
Questa classe kick boxe è volta ad aumentare le proprie abilità ma al tempo stesso ottenere risultati a livello fisico e allenante. Un Team vivace e pieno di voglia di fare ti aspetta in questo corso… Provalo con noi!
H.I.I.T.
L’high intensity intervall training è una metodologia di allenamento che prevede diversi momenti di lavoro a intensità intervallata tra alto impatto e bassa frequenza. Il numero delle ripetizioni, la loro durata e il tempo di recupero sono tutte variabili che vengono modificate oltre che in base alle modalità prescelta anche in funzione dell’obiettivo che si vuole ottenere.
Cosa aspetti? Provalo!
HATHA YOGA
Respirazione, forza, concentrazione ed equilibrio; le posture coinvolgono muscoli, articolazioni e l’intero sistema scheletrico.
PILATES MAT
Meditazione e ginnastica dolce sono i capisaldi di questo allenamento indoor; il pilates è il modo di allenarsi capace di coniugare i principi dello stretching e quelli della tonificazione. Adatto a tutti.
Un programma finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso il lavoro cardiovascolare a ritmo di musica. l RED Training è un programma basato sul concetto di allenamento della resistenza muscolare localizzata. Il programma ha come focus principale lo sviluppo e il miglioramento delle capacità motorie condizionali. Assicura inoltre un miglioramento delle capacità coordinative come: orientamento, ritmo, equilibrio. Queste varianti permettono un miglioramento generale della forma fisica. Conseguente riduzione significativa del livello dei grassi corporei a livello metabolico. Miglioramento della definizione e la tonicità muscolare.
G.A.G
Gambe, Addome e Glutei è un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi. Generalmente è un allenamento volto al modellamento della parte inferiore del corpo.
TONIC POWER JUMP
Pronto a scatenarti con format di lavoro totalmente innovativi? Questa lezione prevede l’utilizzo di diversi attrezzi che renderanno la lezione coinvolgente e altamente allenante! Il tutto sarà guidato da un percorso musicale ad alto impatto. La classe è adatta a tutti.
ACQUA CIRCUIT
Prendi parte a fantastici circuiti di acqua fitness che rendono l’attività aerobica sempre divertente ed altamente allenante. Nei circuiti si utilizzano diversi attrezzi tra cui bikes e striding. Garantisce un ottimo stato di forma.
ACQUA GYM
Ginnastica in acqua dove la resistenza permette un lavoro altamente tonificante. L’ausilio della musica rende la lezione più divertente e attrattiva. I benefici sono moltissimi tra cui combatte la cellulite ed aiuta la tonificazione. Adatta a tutte le fasce di età.
TOTAL BODY TONE UP
Una lezione completa che prevede l’utilizzo di diverse attrezzature per un’esperienza di allenamento unica. Pesetti, jump e tanto altro scandiscono questo corso di tonificazione e di attività aerobica. Unisciti a noi.
FUNCTIONAL TRAINING
Una classe di allenamento dinamica e attiva. L’uso di attrezzature molto semplici come la wallball o anche il trx ci permetterà di effettuare un allenamento globale all’insegna dell’efficacia! E’ una classe adatta a tutti vista la grande versatilità e adattamento degli esercizi.
REACTIVE WAKE UP
Un format di lezione volto alla tonificazione del proprio corpo e alla remise en forme. Mantenere il proprio corpo allenato e in forma è una delle componenti fondamentali del nostro stile di vita. Prendi parte a questo fantastico
ACQUA GYM
Ginnastica in acqua dove la resistenza permette un lavoro altamente tonificante. L’ausilio della musica rende la lezione più divertente e attrattiva. I benefici sono moltissimi tra cui combatte la cellulite ed aiuta la tonificazione. Adatta a tutte le fasce di età.
Una lezione completa che prevede l’utilizzo di diverse attrezzature per un’esperienza di allenamento unica. Pesetti, jump e tanto altro scandiscono questo corso di tonificazione e di attività aerobica. Unisciti a noi.
INDOOR CYCLING
La velocità della musica utilizzata impartisce i ritmi alla pedalata. Si cerca di impostare un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche in totale sicurezza.
CORSI
INDOOR CYCLING
La velocità della musica utilizzata impartisce i ritmi alla pedalata. Si cerca di impostare un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche in totale sicurezza.